发布时间:2023-08-30 21:28:40浏览数:
以香菇为例，其维D含量是海带的8倍，比大豆高20倍。维D能帮帮人体接收钙，有益骨骼壮健易倍体育。然则易倍体育，维D的自然起源不多，除牛奶和某些鱼类含有维D表，蘑菇无疑是自然食品中，维D的苛重起源之一。
一目清晰磨姑，蘑菇含有足够的养分物质易倍体育，个中卵白质的含量多正在30%以上，比寻常蔬菜磨姑、生果的含量要高易倍体育。据美国《烹调之光》报道，蘑菇是蔬菜中独一的维D起源。
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维D可能进步人体对钙、磷的接收，还可避免氨基酸通过肾脏的耗费。缺乏维D恐怕会惹起骨质松散。生存正在境况污染告急，奇特是浓烟污染地区的人；以及需求时常上夜班的人易倍体育蘑菇能填充维D 蔬菜中唯一家，该当摄取更多的维D易倍体育。
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